Położenie dziecka spać to bez wątpienia jedno z największych wyzwań dla rodziców. Dzieci nie lubią się wyciszać, a większość z nich po prostu nie chce się kłaść spać. Jednak, istnieją skuteczne metody, które pomogą Ci w położeniu Twojego dziecka do snu i skróceniu czasu potrzebnego na jego usypianie.  Jak położyć dziecko spać?

Zobacz także: Co zrobić żeby dziecko chciało spać w łóżeczku

Jak położyć dziecko spać? Postaw na regularność 

Pierwszą metodą jest ustalenie regularnych godzin snu. Aby to zrobić, należy określić, kiedy dziecko powinno iść spać i wstać, i trzymać się tych godzin, nawet w weekendy. Kolejną metodą jest stworzenie spokojnego otoczenia, które sprzyja zasypianiu, w tym zapewnienie, że dziecko nie ma dostępu do ekranów telewizora lub telefon ani nie ma zbyt dużego hałasu. Można również wypróbować relaksacyjne techniki, takie jak czytanie, słuchanie muzyki lub wykonywanie innych czynności, które pomogą dziecku się uspokoić. Przed pójściem spać warto również zapewnić dziecku zdrową i lekką kolację.

Zadbaj o zaciemnienie 

Stworzenie ciemnego środowiska jest niezmiernie ważne, aby zapewnić dziecku spokojny sen. Wpływa to na ułatwienie zasypiania i zmniejszenie liczby pobudek w nocy. Zasłony lub rolety zaciemnią pokój i pozwolą na zachowanie jednolitego snu. Wybór odpowiedniego światła ma również znaczenie. Światła LED, które są dostępne w licznych kolorach, mogą być używane w sypialni dziecka, ponieważ nie emitują zbyt mocnego światła, które może przeszkadzać w zasypianiu.

Jak położyć dziecko spać? Zimny start

Technika zimnego startu to skuteczny sposób na ułatwienie dziecku zasypiania. Polega on na tym, aby zapewnić dziecku spokojną i relaksującą atmosferę przed snem. W tym celu należy zacząć od zmniejszenia poziomu hałasu w otoczeniu oraz zapewnić dziecku odpowiednią temperaturę w pokoju. Po wykonaniu tych czynności można zacząć wykonywać specjalne ćwiczenia, które mają na celu pomóc dziecku się wyciszyć, w tym takie jak czytanie, słuchanie relaksującej muzyki lub dzielenie się ze swoim dzieckiem przyjemnymi wspomnieniami. Technika zimnego startu wymaga jednak uważnego obserwowania dziecka, aby upewnić się, że jest ono odpowiednio zrelaksowane i gotowe do snu.

Ogranicz telewizję i korzystanie z telefonu

Przed snem dziecko powinno ograniczyć oglądanie telewizji i korzystanie z telefonu. Wiadomo, że są one świetną opcją do rozrywki, ale wpływają one na jakość snu. Oglądanie telewizji i korzystanie z telefonu przed snem może sprawić, że dziecko będzie miało problem z zasypianiem i będzie męczyć się w nocy. Aby temu zaradzić, zaleca się, aby telewizor i telefon były wyłączone co najmniej godzinę przed snem. W ten sposób dziecko może skupić się na relaksacji i przygotować się do snu. Można również zachęcać dziecko do czytania książek lub słuchania muzyki, aby zrelaksować się przed snem.  

Sen jest najważniejszy 

Podsumowując, najważniejszym elementem, który składa się na prawidłowe położenie dziecka do snu jest stworzenie dobrego zestawu zasad i rytuałów. Każde dziecko jest inne i to, co działa dla jednego, może nie działać dla innego. Najważniejsze jest, aby konsekwentnie stosować te same zasady i rytuały, aby nauczyć dziecko, jak się wyciszyć i zrelaksować. Pamiętaj, że zapewnienie dziecku odpowiedniej ilości snu jest bardzo ważne dla jego zdrowia i samopoczucia.

Sprawdź także: Jak ubrać dziecko do snu? 5 porad