Jak mierzyć tętno?
Pomiar tętna to jedno z najprostszych, a zarazem najważniejszych badań, pozwalających sprawdzić stan czynności życiowych oraz kondycję zdrowia. Umiejętność samodzielnego mierzenia tętna przydaje się tak w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Mierzenie tętna jest również istotnym elementem udzielania pierwszej pomocy….
Czego unikać podczas odchudzania?
Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłych wyrzeczeń. Można zastosować proste zamienniki oraz unikać niektórych produktów, co pozwoli efektywnie redukować zbędne kilogramy, jednocześnie ciesząc się zróżnicowanymi posiłkami. Przygotowanie domowych posiłków Jednym z kluczowych kroków podczas odchudzania jest przygotowywanie posiłków samodzielnie. Sosy stanowią…
Prawidłowa dieta przed zajściem w ciążę
Zdrowe odżywianie ma kluczowe znaczenie nie tylko w trakcie ciąży, ale również przed zajściem w nią. Planując macierzyństwo, warto zwrócić uwagę na swoją dietę, ponieważ odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć zarówno na zdrowie kobiety, jak i rozwój przyszłego potomka. Planowanie…
Zdrowe dieta dla zabieganych
Żyjesz w ciągłym biegu i nieraz nie masz czasu nawet na to, by napić się w spokoju kawy, dlatego od razu zakładasz, że zdrowa i dobra dieta po prostu nie jest dla ciebie? Od poniedziałku do piątku żywisz się gotowcami…
Smaczne pomysły na zdrowe słodycze dla dzieci
Maluchy uwielbiają słodycze. Smaczna przekąska w ciągu dnia potrafi skutecznie poprawić humor i przywrócić uśmiech na twarzy. Świetnym pomysłem jest własnoręczne przyrządzenie smakołyków. Maluchy będą zachwycone mogąc uczestniczyć w procesie przygotowania. Korzystając z przepisów na zdrowe słodycze dla dzieci można…
Ile powinno jeść roczne dziecko i jak powinno wyglądać jego menu?
Odpowiednio zbilansowana dieta rocznego dziecka powinna dobrze wpływać na jego wzrost i rozwój. Dlatego też w składzie poszczególnych posiłków powinny znaleźć się: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i sole mineralne. Ilości powyższych składników dla dziecka są nieco mniejsze niż dla osoby…
Wegetarianizm u dzieci – czy jest bezpieczny?
Dietę wegetariańską można wprowadzić już od najmłodszych lat dziecka. Szczególnie w czasach ciągłego wzrostu zachorowań na choroby cywilizacyjne oraz otyłość, kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych, jakie niesie za sobą wegetarianizm, jest bardzo ważne. Również rezygnacja z produktów pochodzenia zwierzęcego i wprowadzenie…
